É um esporte de equipe baseado em duas pessoas se desafiando na natureza e se ajudando ao mesmo tempo, estando completamente dependentes uma da outra. A equipe alterna entre correr e nadar por um percurso pré-marcado no local; pode ser entre ilhas, praias e lagos. Em equipe, você corre a 10 metros um do outro, compartilha a experiência, a diversão, a beleza e o sofrimento. Na Hero SwimRun e em alguma prova no mundo, é possível competir na categoria solo também. SwimRun é emoção!